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16周，這是一個(gè)讓所有孕媽媽都非常期待的時(shí)刻，因?yàn)閺默F(xiàn)在起，你能感覺(jué)到胎動(dòng)的美妙時(shí)刻離你越來(lái)越近了。其實(shí)，一些女性在本周就能夠感覺(jué)到“第一次胎動(dòng)”了，但大多數(shù)人要等到第18周以后才會(huì)感覺(jué)到。如果你是第一次懷孕，也許還會(huì)更晚一些，直到20周，才能感覺(jué)到寶寶的胎動(dòng)。來(lái)看看大家是如何描述第一次胎動(dòng)的感覺(jué)吧，也好讓自己有心理準(zhǔn)備，等胎動(dòng)真正來(lái)臨的時(shí)候，你能夠及時(shí)“捕捉”到他！

現(xiàn)在，你的體重可能已經(jīng)增加了2-4.5千克。你的子宮已經(jīng)約250克了，羊水也繼續(xù)增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統(tǒng)以及變大的胸部使你的體重大大增加。

1、聽胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向親愛的媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，孕媽媽可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議（并非必要），使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120～160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。

2、妊娠貧血：如果你之前沒(méi)有補(bǔ)充鐵質(zhì)，現(xiàn)在一定要開始重視了。由于妊娠血容量的增加，血液稀釋，如果不及時(shí)補(bǔ)鐵，很容易出現(xiàn)妊娠貧血。

3、睡席夢(mèng)思床好嗎：孕媽睡席夢(mèng)思床容易導(dǎo)致脊柱失常，并且不利翻身。孕媽媽以睡棕繃床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。

4、第一次胎動(dòng)的感覺(jué)：有些孕媽在本周能夠感覺(jué)到“第一次胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，孕媽媽通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是“咕嚕咕?！蓖屡菖?，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺(jué)到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。

5、體重增加過(guò)多就要節(jié)食嗎：雖然孕期體重增加過(guò)多會(huì)增加你的高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是也不要進(jìn)入飲食的誤區(qū)，靠節(jié)食來(lái)減緩體重增長(zhǎng)的速度。正確的方法是，請(qǐng)醫(yī)生給你一些均衡飲食的建議，使你能夠達(dá)到孕期的標(biāo)準(zhǔn)體重。

6、鼻出血：這是因?yàn)槎嘤嗟难汉宛ひ喝菀资贡遣砍溲统鲅?。?dāng)孕媽媽出現(xiàn)鼻出血時(shí)，用一張餐巾紙捏住鼻子，向后仰頭止住鼻出血。

7、過(guò)渡擔(dān)心胎兒：幾乎每個(gè)孕媽媽都做過(guò)這樣的夢(mèng)：生出畸形兒或某種動(dòng)物，夢(mèng)是潛意識(shí)的表現(xiàn)，揭示了孕媽媽焦慮的情緒，并不是將來(lái)要發(fā)生的事情。不要讓這些自己制造出來(lái)的可怕想法擠爆你的腦袋，多參加一些孕婦課程，與過(guò)來(lái)人多交流，會(huì)驅(qū)除你的擔(dān)憂。

8、孕媽媽能開車嗎：孕婦的肚子隆起部位偏低，一般不會(huì)被安全帶勒傷，只是急剎車往前沖時(shí)，容易撞上方向盤，所以開車時(shí)應(yīng)減速慢行。另外，孕婦在開車時(shí)可以把座位調(diào)后，離方向盤遠(yuǎn)一點(diǎn)，同時(shí)注意開窗通風(fēng)。

孕媽媽喝水有講究

專家建議：“女人懷孕時(shí)必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水?！比绻鹊娇诳蕰r(shí)再喝水，說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽媽清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習(xí)慣。一天中的飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽的具體飲水量在孕早期和孕晚期會(huì)有所不同：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜；孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因?yàn)樗磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會(huì)相對(duì)增加，飲用后血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

聽胎心是家庭自我監(jiān)護(hù)胎兒的內(nèi)容之一。除了準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)如何數(shù)胎動(dòng)外，作為準(zhǔn)爸爸，也一定要學(xué)會(huì)聽胎心，和準(zhǔn)媽媽一起監(jiān)測(cè)。讓妻子仰臥在床上，準(zhǔn)爸爸可直接用耳朵或木聽筒貼在醫(yī)生指定的地方聽胎心部位，仔細(xì)聽即可聽到有節(jié)奏的搏動(dòng)。正常的胎心為每分鐘120～160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。

胎兒在4個(gè)月時(shí)，腦已形成，會(huì)將聲音當(dāng)作是一種感覺(jué)，開始會(huì)用自己的耳朵，去傾聽外界的或是來(lái)自母體的聲音。由于胎兒還沒(méi)有關(guān)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，不知道父母與他談話的內(nèi)容，只能感覺(jué)到聲音的波長(zhǎng)和頻率，而且，他并不是完全用耳聽，而是用他的大腦來(lái)感覺(jué)，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對(duì)話時(shí)，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當(dāng)成一個(gè)站在面前的活生生的孩子，娓娓道來(lái)，這樣才能收到預(yù)期的效果。